SLABA USTNA HIGIENA JE POGOSTO VZROK ZA SLAB ZADAH
SLABA USTNA HIGIENA JE POGOSTO VZROK ZA ZADAH
SLABA USTNA HIGIENA JE POGOSTO VZROK ZA ZADAH
Ste že kdaj opazili neprijeten vonj iz svojih ust? To je lahko zelo neprijetna izkušnja in lahko negativno vpliva na samozavest in medosebne odnose.
SLABA USTNA HIGIENA JE POGOSTO VZROK ZA SLAB ZADAH
Zadah ali halitoza je pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi. Vendar pa je pomembno razumeti, da je za ta neprijetni vonj pogosto vzrok slaba ustna higiena.
Zadah ni le težava, ki se pojavi po zaužitju določene hrane, ampak je lahko tudi simptom resnejših težav v ustni votlini. Za preprečevanje in odpravljanje zadaha je ključna pravilna ustna higiena.
Prvo in najpomembnejše pravilo za ohranjanje svežega daha je redno in pravilno čiščenje zob. Čiščenje zob naj postane nepogrešljiv del vsakodnevne rutine. Pri tem je ključna pravilna tehnika čiščenja. Pogosto namreč prezremo dejstvo, da so slabo umiti zobje enako kot neumiti.
Pri umivanju zob uporabimo zobno ščetko z mehkimi ščetinami, na primer Curasept Soft Touch, in jo držimo pod kotom 45 stopinj glede na zobno površino. Zobe ščetkamo nežno s krožnimi gibi, pri tem pa smo pozorni na vse ploskve zoba, torej na sprednjo, zadnjo in grizno površino. Ne pozabimo očistiti tudi jezika, saj se na njem kopičijo bakterije, ki lahko povzročajo zadah.
Poleg rednega umivanja zob je pomembno pravilno čiščenje medzobnih prostorov. Medzobne ščetke in zobna nitka so odlični pripomočki za odstranjevanje ostankov hrane in bakterij, ki se lahko skrivajo med zobmi. Ta korak je zelo pomemben, saj so ravno neočiščeni medzobni prostori gojišče bakterij in vzrok za zadah.
Poleg umivanja zob in čiščenja medzobnih prostorov je treba upoštevati še druge pomembne vidike ustne higiene. Na primer, redno menjamo zobno ščetko – vsake tri mesece ali takoj po preboleli bolezni, da se znebimo bakterij, ki se lahko kopičijo na ščetinah zobne ščetke. Prav tako je priporočljivo uporabljati zobno pasto z antibakterijskimi učinkovinami, ki pomaga zmanjšati število bakterij v ustih in pripomore k svežini daha.
Nikakor ne smemo zanemariti rednih obiskov pri zobozdravniku. Za ohranjanje zdrave ustne votline sta ključna profesionalno čiščenje zob in pregled pri zobozdravniku. Zobozdravnik bo odstranil trdovratne obloge in zobni kamen, ki se sčasoma nabere na zobeh, ter pregledal, ali se razvijajo morebitne težave, kot so karies, vnetje dlesni ali druge bolezni, ki lahko povzročajo zadah. Redni obiski pri zobozdravniku so nujni za ohranjanje zdravih zob in svežega daha.
Poleg ustne higiene je tudi naša prehrana pomemben dejavnik pri ohranjanju svežega daha. Nekatere vrste hrane, kot so čebula, česen, alkohol in začinjena hrana, lahko povzročijo neprijeten vonj iz ust. Zato je priporočljivo uživati sveže sadje in zelenjavo, ki pomagajo očistiti usta in preprečiti zadah. Prav tako je pomembno piti zadostno količino vode, saj pomaga ohranjati ustno votlino vlažno in zmanjšuje možnost za nastanek zadaha.
Poleg teh nasvetov za pravilno ustno higieno je pomembno omeniti splošno zdravje. Bolezni, kot so diabetes, bolezni prebavil ali bolezni dihal, lahko pripomorejo k zadahu*. Zato je pomembno skrbeti za svoje splošno zdravje in se posvetovati s svojim zobozdravnikom, če opazite, da je zadah trajen in se kljub pravilni ustni higieni ne izboljšuje.
Slaba ustna higiena je najpogostejši razlog za zadah.
SLABA USTNA HIGIENA JE POGOSTO VZROK ZA SLAB ZADAH
Ključni dejavniki za ohranjanje svežega daha in zdrave ustne votline so redno in pravilno umivanje zob, čiščenje medzobnih prostorov, obiski pri zobozdravniku ter zdrava prehrana. Zavedanje o pomenu ustne higiene in skrb za zobe in dlesni nam lahko pomagata premagati težave z zadahom ter nam omogočata samozavesten in svež nasmeh.
*Scully C. Halitosis. BMJ Clin Evid. 2014 Sep 18;2014:1305. PMID: 25234037; PMCID: PMC4168334.
PRIPOROČENI IZDELKI
ZADNJE IZ BLOGA
Kako lahko hialuronska kislina izboljša zdravje dlesni?
Hialuronska kislina ima jasne prednosti za ustno nego. Pomaga pri vlaženju ustne sluznice, pripomore k zdravju dlesni, pospešuje celjenje ran in afte ter preprečuje pojav
Klorheksidin v zobozdravstvu: vse, kar morate vedeti
Izdelki s klorheksidinom so lahko učinkovit dodatek k vaši ustni negi, še posebej če se soočate s specifičnimi težavami ali tveganji za bakterijske okužbe.
Hipomineralizacija zobne sklenine (MIH) – vzroki, simptomi in rešitve
Hipomineralizacija zobne sklenine (MIH – iz angl. molar incisor hypomineralization) je vse pogostejša težava, s katero se srečujejo otroci in odrasli. Gre za stanje, pri
SLABA USTNA HIGIENA JE POGOSTO VZROK ZA SLAB ZADAH
Slaba ustna higiena je najpogostejši razlog za zadah. Ključni dejavniki za ohranjanje svežega daha in zdrave ustne votline so redno in pravilno umivanje zob, čiščenje
